Врач Хомяков назвал лыжные прогулки самым безопасным зимним спортом

Врач Хомяков назвал лыжные прогулки самым безопасным зимним спортом

Возобновление тренировок всегда становится для организма стрессом. Если перерыв длился больше года, то не следует перегружать сердечно-сосудистую и дыхательные системы. Первое время кардионагрузки буду ощущаться сложнее примерно на 15%.

Как сообщил газете «Известия» доктор медицинских наук, главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков, главным правилом этого периода должна стать этапность увеличения нагрузки.

«Занятие зимними видами спорта с высокой кардионагрузкой — коньки, лыжи и прочее, следует возобновлять постепенно, начиная с прогулок или упражнений в низком темпе, постепенно наращивая интенсивность тренировок», — посоветовал эксперт.

Среди наиболее опасных зимних видов спорта он назвал горные лыжи, фристайл на лыжах, прыжки с трамплина на лыжах, сноуборд, хоккей, санный спорт и коньки. В особенности, скоростные забеги. Из неспортивных развлечением самым опасным из-за риска повреждения позвоночника является ледянка.

По мнению Хомякова менее опасны олимпийские виды спорта: биатлон, лыжные гонки, керлинг, фигурное катание, бобслей, конькобежный спорт и лыжные гонки. Самым безопасным видом зимних развлечений врач назвал лыжные прогулки.

Сергей Хомяков напомнил о важности таких свойств одежды как согревание и кондиционирование. Он посоветовал выбирать изделия лидеров спортивной индустрии из качественных тканей.

По данным эксперта, около 30% россиян, обратившихся за медицинской помощью, получили травмы, катаясь на «ватрушках».

Читайте также Выявлено необычное влияние мороженого на мозг человека

Источник: www.mk.ru

Подписаться
Уведомлять
guest
0 Комментарии
Inline Feedbacks
View all comments